女人喝茶叶的好处：全方位改善身心健康(女人喝茶叶有什么好处)

　
茶叶，作为一种常见饮品，已经成为人们生活中不可或缺的一部分。而女性长期饮用茶叶，除了对心血管健康有好处外，还有预防癌症、延缓衰老等很多好处。本文将为您详细介绍女性喝茶叶的好处，带您领略茶叶的奇妙之处。

1. 提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为儿茶

素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，从而改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2. 抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。

3. 保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4. 抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5. 改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6. 提高骨密度

茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。适量饮用茶叶，有助于提高骨密度，预防骨质疏松症。

女人喝茶叶的好处多多，不妨让茶叶成为您生活中的好伙伴，让身心在茶香中得到全方位的改善。